MELATONIN je dodatak prehrani koji pomaže smanjiti vrijeme potrebno za uspavljivanje. Blagotvoran učinak nastaje kada se 1 mg melatonina konzumira neposredno prije odlaska u krevet.
MELATONIN se preporuča osobama koje imaju nepravilan san kao rezultat teškoća uspavljivanja, čestih buđenja, loše kvalitete sna (prelagan san) i smanjenja razine melatonina koja dolazi s godinama.
Na probleme ovog tipa često se žale: starije osobe, osobe koje rade u smjenama, opterećeni velikim stresom, intenzivnim treninzima, smanjenim imunitetom te osobe u razdoblju menopauze i andropauze.